"A különbség az között, aki eléri a céljait és aki nem, a motiváció. Ha motivált vagy, akkor tovább mész, ha tovább mész, akkor célba érsz. Légy a saját sorsod kovácsa, a saját időd menedzsere, a saját tested szobrásza, a saját motivációd királya!"
Csinálj minden nap olyat, ami boldoggá tesz, hogy a lélek szeressen benned lakni. 
Higgyél magadban! Tartsd a nehezet könnyűnek és a küzdelmet gyönyörűnek. Az élet: kalandtúra. (Müller Péter)
Az életben minden ajándék. 
Azért nem jut olyan sok ember sehova az életben, mert amikor a lehetőség kopogtat az ajtajukon, éppen a hátsó kertben keresgélik a négylevelű lóheréket. (Walter Chrisler)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Életmódváltás gondolattréninggel
A vonzás törvénye szerint azt vonzod a legjobban magadhoz, amire a legtöbbször gondolsz, s ha ezt még megerősítésként rendszeresen ki is mondod - mintegy mantraként – csak idő kérdése és a valóságban is megtapasztalhatod. Ezért kontrolláld a gondolataidat! Az Univerzum nem szelektál a jó és a rossz gondolatok között, csak teljesít. A negatív gondolatok közül különösen rombolóak a saját magunkról alkotott rossz ideák. Aláássák az önbecsülést. Ha mi nem vagyunk képesek hinni önmagunkban, ki mástól várhatnánk ezt el? Ha pozitívan gondolsz a testedre, ha jó üzenetekkel bombázod magad, sokkal könnyebb úton éred el a tested átformálását, az egészséged megőrzését célzó életmódváltást. Vizualizáld, képzeld el, hogy képes vagy az adott feladatra, még akkor is, ha jelenleg nem tudod végrehajtani. Mint egy filmelőzetest a moziban, lásd lelki szemeid előtt önmagad, amint végrehajtod a feladatot. Kezd el tudatosan használni az elmédet! Pozitív önmegerősítések mindig legyenek összhangban azzal, amit akarsz. Te vagy a főnök. Gondolattréninggel a kitűzött bombaforma felé! Hajrá!
ÖNBECSÜLÉS HELYREÁLLÍTÁSA
- Törekedj arra, hogy saját véleményt alakíts ki!
Ellenkező esetben ugyanis hajlamos az ember más, domináns vagy olykor erőszakos egyének véleményét átvenni. Pedig más korántsem láthatja a mi szempontjainkat. Mindannyian más élethelyzetben, más tapasztalatok birtokában, más tudásháttérrel rendelkezve találkozunk bizonyos szituációkkal. Hiába vált el a legjobb barátnőnk és mi is, a válás mindkettőnket másként érinthet, más végkifejlettel, lelki feladattal zárulhat.
- Engedd el a múltbeli sérelmeidet!
A múltban minket ért sértő és kritikus megjegyzéseket tartsd távol a gondolataidtól. Ha engeded, hogy rendszeresen fel-feltörjenek belőled ezek a leértékelő minősítések, azok önbeteljesítő jóslatként beépülnek személyiségedbe, és ott hatalmas károkat okoznak. Ne éltesd tehát a múltbéli sérelmeket. Akkor kerülhetsz ki győztesen minden helyzetből, ha megszabadulsz azon lelki sérülésektől, amelyeket életed során szereztél. Ahelyett, hogy ezeket a lelki terheket cipelnéd magaddal, összpontosíts a jó tulajdonságaidra, a pozitív visszaigazolásokra, ezáltal teremtve jó életet magad számára.
- Önmegerősítés nap, mint nap
Végy egy fehér lapot, és írj fel rá minden pozitív élményt, amely során dicsérő szavakkal illettek, vagy Te érezted úgy, hogy jól teljesítettél. Az így készített listát tedd ki a lakás egy jól látható helyére, hogy gyakran tudni olvasgatni. A magaddal szemben megfogalmazott kritikus gondolatokat pedig már csírájában utasítsd el. Soha ne légy saját magad ellensége, hisz célod az önbecsülés helyreállítása. Szeresd magad, hiszen más sem szerethet úgy, ha saját magaddal nem vagy békében és harmóniában.
- Légy türelmes magaddal szemben!
Hagyj időt magadnak, hogy apró lépésekkel építhesd újjá magabiztosságodat.
Az önbecsülésed visszaszerzése során sok apró és nagyobb döntést kell meghoznod. Ügyelj arra, hogy az apróságokkal kezd, hogy ne érezd túl nehéznek ezt az utat. Ha a kevésbé jelentős vagy épp könnyebb döntési helyzetek során rutint szerzel, magabiztosabbá válasz a választások terén. Tisztábban fogod látni az előtted lebegő célt és az odavezető utat. Idővel a jó döntéseid automatikusan, szinte észrevétlenül fognak megszületni.
- Élj úgy, ahogy Te szeretnél!
Az egészséges önzőség egy a világ által elutasított fogalom. Pedig… Ahhoz, hogy boldog, teljes életet éljünk, és hogy a magunkba vetett hitünk erősödjön, fontos, hogy a saját utunkat járjuk. Természetesen az emberek közötti kompromisszumok is szükségesek, de az életed meghatározó kérdéseiben Neked kell döntened. Ha folyton másokat helyezel előtérbe és soha nem gondolsz magadra, a többiek kihasználhatnak, és nem bánnak veled tiszteletteljesen.
- Merj egyéniség lenni!
Soha nem utánozz másokat, hiszen minden ember egyedi, megismételhetetlen csoda. Személyiségünk csak akkor tud kiteljesedni, ha megtaláljuk a saját egyéniségünket, és emellett minden külső hatás ellenére kitartunk.
- Tartsd távol magadtól az energiavámpírokat, a negatív embereket!
Más emberek rezgései hatással vannak ránk, ha szeretnénk, ha nem. Az energiavámpírok állandó kritikáikkal és pesszimizmusukkal módszeresen leépítik az önbecsülésedet is. Az ilyen emberek kedvére tenni szinte lehetetlen, ezért ne is vesztegesd rájuk az idődet. Olyan emberekkel vedd körül magadat, akik elfogadnak Téged olyannak, amilyen vagy, és erősítik benned a pozitív érzéseket.
- Ne akarj tökéletes lenni!
Mondj minél több jót önmagadról! Sokan nem is tudják, hogy a kimondott szavaknak mekkora súlyuk van. Igaz, hogy a szó elszáll, de gyökere mindig egy gondolat, amely viszont mind jobban és jobban megerősödik bennünk, ahogy egyre többször idézzük fel. Ha egy gondolatot, szót, mondatot gyakran ismételgetünk, akkor az lassan hitrendszerünk szerves részévé válik, és attól kezdve evidenciának, magától értetődőnek fogadjuk el. Az énkép javításának fontos lépése hitrendszerünk részleges megváltoztatása. Ezt úgy tehetjük meg, hogy tudatosan egyre több jót gondolunk és mondunk magunkról, hogy ezek az új, pozitív gondolatok felülírhassák az előzőeket. Ebben sokat segíthet, ha összeírjuk pozitív személyiségvonásainkat, és ezt a listát naponta többször átolvassuk. A másik lehetőség, hogy bármilyen cselekedetünkkor a kis sikerekre és a jó élményekre koncentrálunk a kudarc és a hiányosságok helyett.
Mondj minél kevesebb rosszat saját gyengeségeidről! Az alacsony önbizalommal rendelkező emberek gyakori hibája, hogy állandóan hiányosságaikra fókuszálnak. A fenti tipp alapján ez megváltoztatható. Azonban a siker csak akkor lehet teljes, ha közben a gyengeségeink elfogadásán és felülírásán is dolgozunk. Érdemes összeírni ezeket is, és pozitív (de egyben reális és önmagunk számára hihető) gondolatokká alakítani őket. Ha például a félénkség a problémád, akkor írd le és ismételgesd magadban sokat a következő mondatok valamelyikét: „Magabiztos leszek, képes vagyok változni” vagy „Megtanulom, hogyan legyek magabiztos”.
Keresd és vedd észre másokban a jót, és elismerésed fejezd is ki nekik! Az, hogy miként gondolkodunk önmagunkról és másokról, sokkal közelebbi kapcsolatban áll egymással, mint ahogy azt a legtöbb ember gondolja. Közösségi lények vagyunk, és egy nagy érzelmi társasjátékot játszunk. Ha felismered másokban a jót, akkor jobb kedved lesz, ezáltal energiaszinted növekszik, és a saját magaddal szembeni kishitűséggel is könnyebben le tudsz számolni. Ha pedig ki is fejezed elismerésed, akkor a megdicsért személy mind önmagát, mind téged jobban fog kedvelni, amely meg fog nyilvánulni a viselkedésében is, és ezáltal rád is pozitívan sugárzik vissza.
Alakíts ki reális látásmódot, hogy énképed minősége ne mások reakcióitól függjön! A „társasjáték” velejárója az is, hogy sokszor kivetítjük tudattartalmainkat másokra, őket téve felelőssé például a rosszkedvünkért vagy az indulatosságunkért. Így alakulnak ki azok az emberi játszmák, melyekben az egyik fél a másikat hibáztatja, a másik (tipikusan az alacsony önbecsülésű ember) pedig a bűnös szerepét magára veszi. Az önbizalom erősítésének fontos lépése, hogy reális látásmódot alakítsunk ki magunkról, a valós helyzetre tudjunk fókuszálni, és ne mások reakcióitól tegyük függővé lelkiállapotunkat. Fontos felismerés ezen az úton, hogy mindenki csak a saját érzéseiért és tetteiért felelős, szükségtelen az miatt rosszul éreznünk magunkat, ha éppen valamelyik munkatársunknak rossz kedve van, és azt kivetíti ránk. A velünk szembeni elvárásokat is igyekezzünk hasonlóan realista módon kezelni.
Ne hasonlítsd magad másokhoz! Minden ember egyedi. Ebből kifolyólag, ha megpróbálunk olyanok lenni, mint mások, az óhatatlanul szorongáshoz és kudarcélményhez vezet. Egyetlen kutya sem pironkodik amiatt, hogy fehér vagy fekete a szőre, egyetlen madár számára sem szempont, hogy ki tud magasabbra repülni. Csak az embert bolondítja meg az énképromboló összehasonlítási kényszer. Ha te is hajlamos vagy erre, azt javaslom, hogy írd fel magadnak és gyakran ismételgesd a következő mondatot: „Nem vagyok sem több, sem kevesebb másoknál, egyszerűen én vagyok”.
A leírt tanácsok mindenki által könnyen követhetőek. A személyiség változásához azonban mindig szükség van arra, hogy a személy hosszabb időn keresztül aktívan dolgozzon magán. A fenti tippek biztosan segíteni fognak azoknak, akik hajlandóak kitartóan alkalmazni őket.
Légy a legjobb önmagad! J
Ha azt fontolgatod, hogy valamit megváltoztatsz az életedben, például kilépsz egy munkahelyről vagy egy kapcsolatból, kérj útmutatást Mihály arkangyaltól, és segítséget, hogy félelem nélkül haladj tovább.
Mihály abban is segíthet, hogy megtaláld az életcélodat, és meg tudja mondani, melyek legyenek a következő lépéseid a spirituális utadon és a hivatásodban.
Ezzel a 17 pszichológiai trükkel, bárkivel megkedvelteted magad
A legtöbb barátság természetes módon, magától alakul ki, észre sem veszitek, mikor és hogyan kezdődött. De előfordulhat, hogy erőfeszítésekre is hajlandó leszel, hogy egy bizonyos személlyel összebarátkozz, vagy éppen jobb, megértőbb barátja szeretnél lenni egy már meglevőnek.
- Utánozz!
A stratégiát tükrözésnek hívják, és semmi másból nem áll, mint a másik viselkedésének szinte észrevétlen utánzás. Amikor valakivel beszélgetsz, utánozd te is a gesztusait, a testnyelvét, az arckifejezéseit.
- Tölts el velük több időt!
A puszta kitettségi hatás szerint az emberek jobban szeretik az ismerős dolgokat.
Már azzal megkedveltetheted magad, ha több időt töltesz emberekkel. Ha nem a közelükben laksz, igyekezz egyfajta rutint kialakítani, például legyen heti kávézás, vagy közös óralátogatás.
3. Dicsérj!
Az emberek hajlamosak azokkal a melléknevekkel leírni téged, amelyeket te használsz más emberekkel kapcsolatban. Ezt jellemátvitelnek hívják. Bármi, amit másokról mondunk, hatással van arra, amit rólunk gondolnak. Ha valakit tehát úgy írsz le, mint őszinte, kedves embert, az ismerőseid téged is ezekkel a tulajdonságokkal ruháznak fel. A fordítottja is igaz: ha állandóan az emberek háta mögött beszélsz, amit rosszat mondasz róluk, rólad is feltételezik majd.
- Fő a jókedv!
Az érzelmi ragály kifejezés azt a jelenséget írja le, amikor az embereket nagyban befolyásolja mások hangulata. Az emberek tudat alatt ráéreznek környezetük hangulatára. Ha azt szeretnéd, hogy az ismerőseid örüljenek, amikor veled vannak, igyekezz pozitív érzelmeket sugározni.
- Barátkozz össze a barátaikkal!
A hálózatelméletben ezt a hatást triádszerű elzárkózásnak nevezik, mely szerint két ember közelebb kerül egymáshoz, ha közös barátjuk van.
- Ne dicsérgess állandóan
A személyek közötti vonzódás nyereség-veszteség elmélet szerint a dicséret nagyobb hatást vált ki, ha ritkábban fejezik ki.
Az a jó, amikor pozitívból a negatív felé hajlottak , mert az emberek szeretik érezni, hogy megnyerték maguknak a partnerüket, legalábbis egy időre. A lényeg: kevesebbet udvarolj a barátaidnak.
- Legyél kedves és kompetens
A sztereotípia tartalom modellt, amely elmélet szerint az emberek másokat a kedvességük és a hozzáértésük alapján ítélnek meg. A modell szerint ha melegszívűnek mutatkozol, az emberek úgy érzik, megbízhatnak benned. Ha hozzáértőnek látszol – például jobb körülmények között élsz, magasabb a végzettséged -, akkor tisztelni is fognak.
Az üzleti világban is fontosabb először kedvesnek, aztán hozzáértőnek lenni. Evolúciós szempontból ugyanis az, hogy tudjuk, kiben bízhatunk meg, rendkívül fontos a túléléshez.
- Időről-időre fedd fel a hibáidat!
A hasra esés hatás szerint az emberek jobban kedvelnek, ha hibázol – de csak akkor, ha egyébként elhiszik rólad, hogy kompetens személy vagy. Ha megértik, hogy te sem vagy tökéletes, könnyebben közelednek hozzád, könnyebben elfogadják a sérülékenységedet.
- Hangsúlyozd közös értékeiteket!
Az emberek azokhoz vonzódnak, akik hozzájuk hasonlítanak. Ez a hasonló hasonlónak örvend hatás.
Ha valakivel szeretnél összebarátkozni, keresd meg a közös pontot kettőtök között.
- Lazán érintsd meg őket!
Tudatalatti érintésről akkor beszélünk, amikor úgy érintünk meg valakit, hogy az szinte észre sem veszi. Ha ilyen történik, akkor a megérintett személy szimpátiája megnő irányunkban.
- Mosolyogj!
A testhelyzet nem számít, ha mosolyogsz.
- Úgy lásd a másikat, ahogyan az szeretné, hogy lássák
Az emberek szeretnék, ha olyan módon tekintetének rájuk, ami illik a saját elképzeléseikbe önmagukról. Ez az önigazolás elmélete. Mind pozitív, mind negatív nézeteink számára megerősítést keresünk. Az emberek szeretik, ha megerősítik őket az érzéseikben, az igazságukban.
- Árulj el nekik egy titkot!
Az önfeltárás az egyik legjobb kapcsolatépítő technika.
Azok, akik intimebb kérdéseket tesznek fel egymásnak, sokkal közelebb érzik magukat egymáshoz. Te is kipróbálhatod ezt a technikát, amikor megismerkedsz valakivel. Először például rákérdezhetsz arra, hogy hova utaztak utoljára, aztán haladhatsz előre. Például, hogy ki jelenti a legtöbbet számukra az életben. Amikor személyes információkat szerzel valakiről, az a valaki közelebb érzi majd magát hozzád, és a jövőben is szívesebben oszt meg magáról dolgokat veled.
- Jót várj!
A Pygmalion-hatás elmélete szerint az emberek úgy bánnak másokkal, mint amilyennek képzelik őket, és emiatt ezek a mások majd olyan módon viselkednek, ami megerősíti ezeket az elképzeléseket. Pontosabban: ha szerinted valaki bunkó, úgy viselkedsz vele, mint egy bunkóval szokás, ami őt bunkóságra készteti. Ha viszont szerinted valaki barátságos, barátságosan is fog viselkedni veled.
- Tegyél úgy, mintha kedvelnéd őket!
A pszichológusok régóta ismerik a kölcsönös vonzalom elvét: amikor azt gondoljuk, hogy valaki kedvel bennünket, általában mi is kedveljük őket.
- Csillogtasd meg a humorod!
Teljesen mindegy, hogyan gondolkodik valaki az ideális barátról vagy romantikus partnerről, a humorérzék nagyon fontos. Ugyanakkor vissza is üthet, ha valakinek nincsen humora.
- Hagyd, hadd beszéljenek önmagukról!
Az önmagunkról folytatott eszmecsere pont olyan áldásos lehet, mint az étel, a pénz. A motivációval és a jutalmazással összefüggő agyterületek akkor a legaktívabbak, amikor az alanyok megoszthatják véleményüket másokkal, illetve, amikor saját magukról beszélhetnek, függetlenül attól, hogy hallja-e ezt valaki. Más szóval: ha hagyod, hogy az ismerősöd meséljen magáról néhány történetet, sokkal kellemesebb emléke lesz a beszélgetésetekről.
